15/9/13

CLASES DE YOGA PARA GRUPOS, EN SU LUGAR DE TRABAJO O EN DOMICILIO.

SI QUIERES COMENZAR A PRACTICAR YOGA, ORGANIZA TU GRUPO, COMPAÑEROS DE TRABAJO, AMIGXS, VECINOS 
(CLASES DE YOGA PARA PRINCIPIANTES, MINIMO 6 PERSONAS)


Más informaciones: miradacorporal@gmail.com

31/8/13


(Traducido del libro “Yoga for Dummies”, de Georg Feuerstein y Larry Payne, edit. IDG Books Worldwide, Inc., Foster City, USA, 1999)

El viaje hacia el mundo del yoga es, además de excitante, inmensamente agradecido.
Los efectos de su práctica regular son intensos y maravillosos. Normalmente, se notan efectos positivos muy deprisa. Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en el estado físico en general. A medida que se profundiza en la práctica regular, se experimentan otros beneficios más sorprendentes.
A continuación se enumeran diez buenas razones para practicar estas técnicas (yoga) con confianza.

1. El yoga ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física.
El yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga disminuye efectivamente el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario evitando enfermedades y, si ya se está enfermo, facilitando la recuperación. Recientes investigaciones demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para conciliar el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e incluso proporcionar cierto control sobre el dolor.

2. El yoga pone en forma y aumenta la energía.
Su práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente permitiendo obtener toda la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafios de la vida diaria. Se mejora mucho la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.

3. El yoga proporciona equilibrio mental.
Ejerce una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. La práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier tranquilizante y sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona equilibrio y claridad mental sin entorpecer la mente. Con el yoga se puede permanecer al mismo tiempo alerta y relajado.

4. El yoga es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.
El yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es un maravilloso instrumento, pero hay que tocarlo adecuadamente para producir bellas y armoniosas melodias. El yoga permite acceder con seguridad a la exploración de los aspectos mas ocultos de la mente, especialmente a los estados de conciencia mas elevados. De forma progresiva desaparecen las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la vida en general.

5. El yoga es un sistema completo e integral.
El yoga ofrece un estilo de vida orientado hacia el crecimiento personal que cubre todos los aspectos de la vida. Su repertorio incluye técnicas para una óptima salud física y mental, para afrontar con creatividad los desafios de la vida moderna y para mejorar y transformar la vida sexual. El yoga te hace sentirte a gusto con tu cuerpo, mejora la imagen y la autoestima; aumenta el poder de concentración y la memoria. En definitiva, el yoga ayuda a descubrir la esencia espiritual del practicante, liberándole del miedo y de otras emociones y pensamientos restrictivos.

6. El yoga mejora las relaciones sociales.
El yoga permite mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo, proporcionando una nueva visión de la vida. Procura medios para desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón. Mediante sus técnicas se adquiere control sobre la mente haciendo desaparecer las obsesiones y los hábitos indeseables. El yoga enseña a vivir en paz con todo el mundo. Proporciona todo lo necesario para armonizar y embellecer la vida.

7. El yoga aumenta la conciencia.
Con el yoga se puede intensificar en gran medida la conciencia. La práctica del yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad. Además, el yoga hace a quien lo practica mas sensible a los ritmos corporales y las sensaciones de los sentidos, desarrollando también la facultad intuitiva (el sexto sentido). Pero lo mas significativo es que el yoga te pone en contacto con tu realidad espiritual que es fuente primera de la mente y la conciencia.

8. El yoga se puede combinar con otras disciplinas.
Aunque el yoga es completo en si mismo, se puede combinar facilmente con todo tipo de deportes o esfuerzo físico, incluso con ejercicios tan opuestos como el aerobic o el levantamiento de pesas. También se puede practicar yoga junto con otras disciplinas mentales, como técnicas de memorización o ajedrez. No solo es que el yoga sea compatible en todos los casos, sino que ayuda en gran medida a mejorarlos.

9. El yoga es facil y conveniente.
En el yoga no se practica hasta que surge la fatiga y aparece el sudor (a menos que se siga algún tipo de yoga moderno aeróbico). Se puede practicar en el confort del propio domicilio, aunque realmente se pueda practicar en cualquier sitio. Aunque no es preciso desplazarse a algún sitio concreto, es conveniente que los principiantes asistan a clases de yoga. El yoga esta libre de cualquier esfuerzo doloroso. En realidad, permite superar todas las formas de sufrimiento.

10. El yoga es liberación.
El yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza. Reduciendo el egoismo y los pensamientos y emociones negativas, el yoga te acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.

27/5/13

MASAJE ENERGÉTICO INTEGRADOR

El cuerpo físico es una “máquina perfecta”, activada y/o bloqueada externamente por el mundo que nos rodea, e internamente por la psique o mente.
Los bloqueos externos provenientes del mundo que nos rodea y los bloqueos internos provenientes de
nuestras emociones, se reflejan en el cuerpo físico como bloqueos de energía físico-psíquicos que se manifiestan externamente a la palpación como nudos dolorosos, líneas dolorosas, etc. que son los representantes externos de las patologías dolorosas, es decir, de casi todas las enfermedades.
Estos bloqueos de energía, por lo general, son disueltos de forma natural por la capacidad de auto-sanación del cuerpo humano Pero hay caso en que el cuerpo no consigue disolverlos y aparece la enfermedad. Cuando ocurre esto y por la causa que sea, las técnica de masajes desbloqueante-reparadoras actúan disolviendo estos bloqueos, activando la función reparadora del organismo al llamar la atención sobre la zona bloqueada para que el propio cuerpo se regenere a sí mismo.

Extracto del libro  masaje y teoría TNDR del Dr. Cayo Martín

El masaje energético es una combinación de varias técnicas de masaje,
como son el Tui na, Shiatsu, Abhyanga, tdnr, es usado tanto para resultados terapéuticos como para conseguir un estado de profunda relajación.
Este masaje nos brinda la posibilidad de conectar con los distintos niveles de energía de una persona.
Trabajando desde los  complejos sistemas corporales: muscular, nervioso y linfático,  se produce la liberación de toxinas que contaminan nuestro cuerpo y que además colaboran a intensificar  los estados de tensión. De esta manera, el masaje energético integrador nos entrega una profunda relajación a  la musculatura, tiene un efecto reparador sobre el sistema nervioso central y nos ayuda a liberar emociones promoviendo  el aumento de los niveles energéticos.

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19/5/13


MASAJE METAMÓRFICO



La técnica metamórfica es un masaje de sanación dirigido a las áreas refleja de la columna vertebral que están  localizadas en los pies, manos, y cabeza, donde está representada nuestra vida prenatal (pre concepción e intrauterina)
Se denomina así porque estimula una profunda Metamorfosis  o transformación  del ser.
 Sus objetivos son:
-Liberar bloqueos emocionales, mentales y/o espirituales
-Liberar bloqueos en  la relación paterna-materna
-Armonizar las áreas masculinas y femeninas del ser
-Estimular el potencial interno de la persona abriendo el camino hacia su alma

El Masaje Metamórfico fue creado por el naturópata y reflexólogo británico Robert St. John a mediados de los años 60 quién desarrolló a partir de la Reflexología Podal, ésta terapia innovadora.
 Investigando sobre los mapas de los puntos reflejos de los pies, llegó a la conclusión que en algunas zonas, generalmente a lo largo de la cara interna lateral del pie (que correspondería a la columna vertebral), los efectos producidos por la terapia no sólo eran de carácter físico sino que también eran de tipo emocional y psicológico.
Comprobó que todos los acontecimientos producidos a lo largo de la gestación, quedaban registrados en la misma y que trabajando las zonas reflejas, correspondientes a la columna vertebral, se producía un desbloqueo que beneficiaba a los pacientes con problemas de tipo emocional.
Su práctica es muy sencilla. Consiste en realizar unos pases con los dedos de la mano, en la cara lateral interna del pie, desde la parte superior del dedo gordo, en la esquina de la uña, hasta el talón y viceversa.
Al llegar al talón, se rodea el empeine hasta pasar por el hueso externo del tobillo y se retrocede hasta alcanzar de nuevo el talón. Se repite la operación en el otro pie.
En las manos el procedimiento es el mismo. Se inicia en la esquina superior de la uña del pulgar, hasta llegar a la muñeca.
Para la cabeza, el terapeuta se sitúa detrás del paciente sentado. Con ambas manos, alternándolas, empieza un recorrido que se inicia en la parte superior de la cabeza, en la fontanela, y llega hasta la base del cráneo siguiendo una línea central.

Así pues, aplicando la Técnica Metamórfica sobre pies, manos y cabeza, desbloquearemos y equilibraremos la energía vital, promoviendo el principio de auto sanación que todos los seres vivos poseen.
Los efectos producidos son diferentes en cada paciente. A veces, éstos son inmediatos, notándose mejoría tanto a nivel físico como emocional. En otros casos, se producen paulatinamente y afectan incluso al entorno de ésta persona.


Marisol Marchant M.
Terapeuta Corporal, Masoterapeuta
Instructora de Hatha Yoga.

26/4/13

Respira profunda–mente







Respirar es la primera acción que realizamos al nacer, y lo último que hacemos antes de morir. Fisiológicamente es el mecanismo con el que realizamos el intercambio de gases con el exterior para el mantenimiento de la vida.
Desde el conocimiento basado en el Yoga,  la palabra  Prana, en sanscrito, tiene dos significados a saber;  energía y respiración.
La práctica de Pranayamas en tanto, es un conjunto de técnicas de control de la respiración y  su finalidad está orientada a proveer a la mente la necesaria calma y concentración como preparación para la meditación. La palabra pranayama es la unión de prana: energía – respiración
 ayama: extensión, estirar.
  “Alargar la energía vital”  podría ser entonces el significado más cercano para Pranayama.
Sin dejar de lado su real objetivo, las técnicas de respiración son en sí un recurso muy útil que podemos aplicar a nuestra agitada y estresada situación moderna.

Cuando la vida nos ofrece algunos retos más desafiantes y el equilibrio personal se nos escapa de las manos, surge la urgencia emocional. Nos asaltan  la tristeza, el miedo, la ira, etc. En estos momentos la respiración se hace dificultosa, débil, nos proponemos dejar de respirar, quizás como un  intento inconsciente de escaparnos de la vida. Al respirar profundamente cuando nos sentimos mal o en momentos de  tensión, recuperamos la conexión entre la energía y la mente, nos ahorraremos así mucha carga corporal y mental y podremos acceder a una disposición mental que nos facilite la claridad para encontrar una nueva salida a lo que esta afligiéndonos en ese momento.



Marisol Marchant M.
Terapeuta Corporal, Masoterapeuta
Instructora de Hatha Yoga.

22/4/13





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